The Serenity Code
Serenity Kodunun amacı, ilk kez, aşırı stres ve anksiyeteden muzdarip, artan bir nüfusun yeniden huzuru bulmasına yardımcı olacak devrim niteliğinde bir formül ve bilimsel çerçeve sunmaktır. Beyin araştırmalarından elde edilen son kanıtlar, temel nöropatyolların yeniden yapılandırılmasının uygulanabilir alternatifler sunabileceğini veya eski yaklaşımları tamamlayabileceğini göstermektedir. Beynin esnekliği yeni bir konu değil, ancak beynimizi günde dakikalar süren uygulamalarla kendimizi iyileştirmek için nasıl yeniden yapılandırabileceğimiz çığır açıcı. Serenity Teorisini keşfedin. Dr. Morin'in devrim niteliğindeki modelini anlattığı bu 5 dakikalık klibi izleyin.
Online course now available, go to this link to learn more. You can also purchase a private coaching session with Dr. Morin, including a customized assessment. For more, go to this link .
Bir Huzur Teorisi
Serenity Theory of Serenity, stres, anksiyete ve depresyona (SAD) verilen tepkileri değiştirmek için sinir sisteminizi yeniden düzenlemenin bir yolu olan beyin esnekliğine ilişkin en son keşiflere dayanmaktadır
Teori, kendini sevme alışkanlıklarını uygularsanız daha fazla dinginlik yaşayabileceğinizi belirtir.
Modelin tam potansiyeline ulaşmak için, kendini sevme alışkanlıklarının bireysel faktörlerini, yani Öz, sevgi ve alışkanlıkları bilinçle incelemenizi gerektirir.
Benliğe bakmak, duygusal, bilişsel ve davranışsal tepkilerinizi etkileyen üç sistemi bütünleştirme fırsatıdır: İlk Benlik, Akılcı Benlik ve Ruhsal Benlik.
Aşk, kendinize yöneltildiğinde, sinir sisteminizde dengeyi ve uyumu yeniden kurmak için ihtiyaç duyduğunuz kimyasal motivasyonu sağlar.
Kendini sevme alışkanlıkları, beyninizin ruh halinizi etkileyen düşünce ve yanıt modellerini otomatik olarak yeniden düzenlemesine ve huzuru yeniden sağlamasına yardımcı olur.
Stres, Kaygı ve Depresyon (SAD) Kod Çözme
Birlikte stres, anksiyete ve depresyon (SAD) dünya çapındaki tüm insanların yaklaşık% 30'unu etkiler.
SAD seviyeleri, COVID-19 krizinin başlangıcından bu yana keskin bir şekilde yükseldi ve sağlık uzmanları, anormal derecede yüksek seviyelerin aylarca, muhtemelen yıllarca devam etmesini bekliyor.
Stres ve anksiyete insanların hayatlarını bozabilirken, orta seviyeler normaldir ve çoğunlukla Primal beyin tarafından farkındalık seviyemizin altında yönetilir.
Rasyonel beynimizden daha fazla bilişsel kontrolü etkinleştirerek stres ve kaygıya verilen olumsuz tepkilerin çoğunu yeniden düzenlemek mümkündür.
SAD'nin daha kötü semptomlarını hafifletmek için sunulan birçok farmakolojik ve terapötik seçenek vardır. Yine de, bazı tedaviler işe yaramıyor veya nüfusun büyük bir bölümünde mevcut değil.
SAD ile savaşmak için daha fazla tedavi seçeneği bulmak çok önemli ve acildir.
Kendini Çözmek
En umut verici kişilik modelleri dalgası, sinirbilime ve beyin sistemlerinin birçok kararımızı ve davranışımızı nasıl düzenlediğini ve kontrol ettiğini anlamamıza dayanmaktadır.
Sinirbilimciler, Benliği, duygusal ajanlar (ME kısmı) ve bilişsel ajanlar (I) olarak kimliğimizi deneyimlememizi sağlayan beyin durumlarının kombinasyonu olarak görürler. Varsayılan mod ağı (DMN), insanların kendi kendini yansıtan düşüncelerle meşgul olmasını mümkün kılan kritik bir nöronal devredir, ancak yalnızca Primal beynimizin sessiz olduğu koşullarda etkinleşir.
Serenity Kodunda sunulan Benlik modeli, entegre Benliği yapan üç beyin sistemine dayanmaktadır: İlkel, Akılcı ve Ruhsal. Manevi Benlik, meditasyon, dua veya psychedelics tüketimi gibi benzersiz uygulamalarla etkinleştirilmediği sürece tipik olarak uyku halindedir.
Serenity Code, Primal beyinden ve Rasyonel beyinden birçok önceden programlanmış tepkiyi etkinleştiren nöronal devreleri yeniden bağlamanıza yardımcı olan tek nöromodel kişiliğini önerir. Model ayrıca Ruhsal Benliğin ortaya çıkabileceği beyin ağlarının bilinçli aktivasyonunu önermektedir.
Öz-Sevgiyi Çözme
Aşk, hayatta kalmamız ve ürememiz için bize enerji veren sinirsel bir durum olan ilkel bir dürtü olarak kabul edilir.
Sinirbilimciler, sevginin beyindeki çoğunlukla İlkel bölgeleri aydınlattığını, ancak aynı zamanda motivasyon ve öğrenmede en çok rol oynayan nörotransmiter olan daha fazla dopamin salınımını uyardığını keşfettiler.
Hem oksitosin hem de vazopressin de aşkla eşleştirilerek bağlanma ve bağlanma duygularını daha da güçlendirir.
Sevginin ilk etkisinin çoğu subkortikal olsa da, hedefe yönelik davranış ve motivasyonu etkilemek için beynin daha yüksek gelişmiş alanlarını da işe alır.
Aşk, durumlara yaklaşmak veya kaçınmak isteyip istemediğimize karar vermemize yardımcı olan birçok duyguyu tetikler.
Sevgiyi kendimize yönlendirerek (kendini sevme), değiştirme, dönüştürme ve iyileştirme irademizi desteklemek için üretebileceğimiz en güçlü nörokimyasallardan yararlanıyoruz.
Öz-sevgi, öz-şefkatle başlar, size acınızı kendi kendini yargılamadan kabul etme ve kabul etme yeteneği veren bir tutum.
Kod Çözme Alışkanlıkları
Alışkanlıklar, davranışlarımızı düzenlemede ve optimize etmede kritik bir rol oynar
İlk beyin, alışkanlıkların oluşumunda benzersiz bir rol oynar.
Alışkanlıklar bilişsel kontrolü geliştirdiğinde iyi kabul edilirler; bilişsel kontrolü azalttıklarında kötü olarak kabul edilirler.
Alışkanlıklar beyni, özellikle Rasyonel beyni rahatlatır, çünkü defalarca gerçekleştirilen bir görevin sonucunu tahmin etmeye gerek yoktur.
Ne kadar çok alışkanlık ritüel haline gelirse, önceden belirlenmiş bir sırayla gerçekleştirilen daha resmi bir eylem dizisi, hem Rasyonel hem de İlkel beyinlerimizi o kadar sakinleştirebilir.