Stresinizi, kaygınızı ve depresyonunuzu kontrol etmenin yollarını tartışan çok sayıda ana akım makale ve blog yazısı var.
Ne yazık ki, bu içeriğin çoğu önerileri desteklemek için ilgili veya güvenilir bilimsel kanıtlara atıfta bulunmuyor. Bununla birlikte, bu kitaba hazırlanırken, stres, kaygı ve depresif semptomları azaltmak için beyin ağlarını harekete geçirebilen belirli alışkanlıkların arkasındaki bilimi gözden geçirdim.
Tanımladığım yedi alışkanlığın, Benliğin bütünleşmesini optimize edeceğine ve ayrıca beyinlerimizde kendini sevme gücüyle daha da güçlendirilebilecek iyi hissettiren kimyasalların üretimini en üst düzeye çıkaracağına inanıyorum.
Stresinizi ve endişenizi azaltmanın en kolay yollarından biri, kendini sevme alışkanlıklarını içeren klipleri izleyerek ayna nöronlarınızı uyarmaktır. Aşağıdaki tabloya bakın ve kontrol etmek için ilgili bağlantılara tıklayın.
.jpg)
.jpg)
